Mit Yoga und Pilates werden die geistige und körperliche Entspannung mit unterschiedlichen Techniken miteinander verbunden. Um gesund und entspannt das Jahr 2022 zu erleben, kann man Yoga und Pilates in seinen Alltag einbauen. Im Folgenden gehen wir tiefgründiger auf Yoga und Pilates ein, wodurch man einen Einblick bekommt und sich vielleicht dazu entscheidet, dies noch zu Beginn des Jahres zu starten und im besten Fall auch damit das Jahr zu beenden.

Zwar haben Yoga und Pilates einiges gemeinsam, trotzdem gibt es auch Unterschiede. Der wohl größte Unterschied liegt bereits in der Herkunft. Das moderne Ganzkörpertraining ist Pilates, wohingegen die alte spirituelle Praxis Yoga ist.

Ein weiterer Unterschied liegt bei der Atmung während der Ausführung von Yoga und Pilates. Bei Pilates wird durch die Nase ein und durch den Mund ausgeatmet. Beim Yoga hingegen wird ausschließlich durch die Nase geatmet.

Pilates

Erfunden wurde Pilates bereits in den 1920er-Jahren. Der Erfinder trägt den Namen Joseph H. Pilates, welcher ein Deutsch-Amerikaner war.

Der Grundgedanke von Pilates ist der, dass man mit bewussten Bewegungen eine starke Körpermitte hat und der Körper gefördert wird. Mit den Techniken kann man unter anderem dafür sorgen, dass man einen gesunden Körper hat.

Mit einem Ganzkörpertraining, welches sehr systematisch ist, sorgt man für eine kräftige Muskulatur. Als Ziel von Pilates kann man die Verbesserung der Haltung sehen. Dies geschieht, indem man die Muskeln stärkt.

Yoga

Yoga hat den Ursprung in einer sehr alten Kultur von Indien, im Hinduismus und im Buddhismus.

Mit kontrollierten Bewegungen und der richtigen Atmung werden Geist, Seele und Körper beim Yoga in ein perfektes Zusammenspiel gebracht.

Yoga soll den Einklang des Körpers, der Seele und des Geistes herstellen und so eine innere Freiheit und eine Tiefe Entspanntheit herstellen. Bei Interesse kann man die Vorteile von Yoga nachlesen.

Mit der tiefen Bauchatmung trägt man ebenfalls zu einer besonderen Entspannung, während dem ausführen von Yoga bei.

Yoga oder Pilates?

Steht man vor der Entscheidung, ob man sich für die Sportart Yoga oder für Pilates entscheiden soll, kann man sich auch durchaus für beide Sportarten entscheiden. Yoga und Pilates ergänzen sich sehr gut, wodurch man diese sehr gut miteinander verbinden kann. Neben den oben genannten Unterschieden gibt es nämlich auch viele Gemeinsamkeiten, die Pilates und Yoga verbinden. Beide Sportarten sind dazu da, dass das Wohlbefinden gesteigert wird. Hierbei können die Ziele beispielsweise sogar viel besser erreicht werden, wenn beide Sportarten ausgeführt werden. Es gibt viele Lehrer, die Pilates und Yoga erlernt haben, womit man einen Trainer finden kann, der die beiden Sportarten unterrichten kann. Es gibt auch die Möglichkeit, ein Probetraining zu machen, um zu entscheiden, ob man sich beides vorstellen kann oder nur eine der beiden Sportarten ausüben möchte.

Wichtig ist es bereits zu Beginn des Jahres damit zu starten, sich etwas Gutes zu tun und dem Körper Entspannung zu bieten, denn dadurch wird das neue Jahr um einiges verbessert und gesünder ablaufen. Zusätzlich ist es empfehlenswert, sich gesund zu ernähren.