Kategoriearchiv: Körper & Geist

Yoga und Pilates: Ein entspanntes Jahr 2022

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Mit Yoga und Pilates werden die geistige und körperliche Entspannung mit unterschiedlichen Techniken miteinander verbunden. Um gesund und entspannt das Jahr 2022 zu erleben, kann man Yoga und Pilates in seinen Alltag einbauen. Im Folgenden gehen wir tiefgründiger auf Yoga und Pilates ein, wodurch man einen Einblick bekommt und sich vielleicht dazu entscheidet, dies noch zu Beginn des Jahres zu starten und im besten Fall auch damit das Jahr zu beenden.

Wie Yoga die Gesundheit fördert – Yoga, die positive Kraft!

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Yoga hilft bei unheimlich vielen Beschwerden, wie Bluthochdruck, Diabetes oder bei Schmerzen jeder Art. Es gibt laut zahlreicher durchgeführter Studien, wirklich einen Zusammenhang zwischen Yoga und der Gesundheit.

Die richtige Erholung im stressigen Alltag finden

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Neben dem stressigen Alltag im Büro oder in der Industrie kommt die körperliche und mentale Gesundheit bei vielen Menschen oftmals ein bisschen zu kurz. Dann wundert man sich darüber, dass der eigene Körper mit Schlafproblemen oder regelmäßig wiederkehrenden gesundheitlichen Beschwerden auf sich aufmerksam macht. Auch Entwicklungen wie Depressionen oder Burnout werden mitunter dadurch gefördert, dass man nicht ausreichend Ausgleich zur stressigen Arbeit hat. Umso wichtiger also, dass man sich Gedanken darüber macht, wie man neben der Arbeit ein bisschen auf sich achten und gleichzeitig langfristig die Gesundheit verbessern kann.

Gesunde Ernährung ist wichtig!

Eine gesunde Ernährung liefert dem Körper alle wichtigen Nährstoffe, die er benötigt. Sind die Mahlzeiten zu unausgewogen oder nimmt der Esser zu viel oder auch zu wenig zu sich, kann der Körper nicht nur dick, sondern auch ernsthaft krank werden. Wer nicht nur schlank, sondern auch noch fit werden möchte, der sollte unbedingt auf seine Ernährung achten und diese eventuell umstellen. Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett gehören zu einem gesunden Essen dazu und sollten auch nicht weggelassen werden.