Tagesarchiv: 16. Juni 2019

Warum Party machen durchaus gesund sein kann

In unserer stressigen Zeit benötigt der Mensch einen Ausgleich, um auch auf Dauer leistungsfähig bleiben zu können. Ein Hobby beziehungsweise ein Ausdauersport sind da eine gute Idee, aber auch das gelegentliche Ausgehen mit guten Freunden kann nicht nur die Laune heben, sondern sich sogar gesundheitsfördernd auf Körper und Geist auswirken. Wenn man es denn nicht übertreibt.

Viel Zeit mit guten Freunde verbringen kann Krankheiten vorbeugen

Wer seine Freizeit regelmäßig mit Freunden verbringt, stärkt dadurch nicht nur sein soziales Umfeld, sondern auch seine Gesundheit. Das haben inzwischen mehrere Studien bestätigt. Einsamkeit macht krank und kann Depressionen auslösen. In der Behandlung vieler Burn out oder depressiv angeschlagener Patienten stehen daher neben einer medikamentösen Behandlung der Symptome auch immer Treffen mit anderen Menschen im Vordergrund. Denn Menschen, die aus ihrer Isolation geholt werden können und die soziale Kontakte knüpfen, empfinden wieder mehr Freude im Leben. Eine Party mit Freunden beugt also der Vereinsamung und ihren schwerwiegenden Folgen vor.

Lachen ist gesund

Herzhaftes Lachen wirkt sich gleich mehrfach auf den Organismus aus. Lachen macht glücklich, denn es werden Glückshormone in einer großen Zahl ausgeschüttet, die uns euphorisch werden lassen. Der Herzschlag erhöht sich und es wird vermehrt Blut durch die Adern geleitet. Wer täglich mehrfach lacht, kann so einer Arterienverkalkung vorbeugen, die zu einem Herzinfarkt führen kann. Ganz nebenbei hat es den Effekt, dass der Stoffwechsel angeregt und das Immunsystem gestärkt wird.

Es gelangt vermehrt Sauerstoff in die Lungen und die Blutbahnen, wodurch sich der Lachende frisch und energiegeladen fühlt. Die Leistungsfähigkeit steigt. Da auch die Haut besser durchblutet wird, können Hautunreinheiten von innen her bekämpft werden.

Beim Lachen werden unter anderem die Bauchmuskeln abwechselnd stark angespannt und wieder gelöst. Das stärkt sie und kann die Bildung von Bauchfett verhindern. Nie hat Abnehmen so viel Spaß gemacht.

Lachen wirkt sich jedoch nicht nur auf den eigenen Körper aus. Wer lacht, wirkt auf andere Menschen sympathisch. Neue Kontakte und soziale Bindungen lassen sich schneller knüpfen, bestehende werden gestärkt. Und letztendlich wurde durch mehrere Studien bewiesen, dass regelmäßiges Lachen sogar klüger machen kann. Denn auch das Gehirn wird vermehrt mit Sauerstoff versorgt, wodurch die Leistungsfähigkeit gesteigert wird. Wer vor dem Vokabeln pauken herzhaft und ehrlich lacht, kann seine Merkfähigkeit signifikant steigern.

Musik fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden

Ebenfalls erwiesen ist, dass Musik das Gehirn stimuliert und somit nicht nur schön klingt, sondern durchaus auch gesund machen kann. Denn die Klänge regen die Hirntätigkeit an und können sogar neue Nervenzellen beziehungsweise die verbindenden Nervenzellbahnen entstehen lassen.

Nicht umsonst wird Patienten, die zum Beispiel durch einen Schlaganfall einen Teil ihrer Gehirnfunktionen verloren haben, geraten, ein Instrument zu spielen. Beim regelmäßigen Üben und dem Zusammenspiel von Denken, Hören und Greifen kann dank der Neuroplastizität neue Verknüpfungen entstehen. Das Gehirn regeneriert sich selbst. Musik hören und Tanzen kann den gleichen Effekt bewirken.

Doch auch gesunde Menschen können von der Musik profitieren. Es kommt eben immer auf die Dosis an. Je nach Lautstärke und ausgewählter Musikrichtung kann Musik den Menschen in Höchststimmung oder aber in Stress versetzen. Doch meist handelt es sich hierbei um positiven Stress, dem sich der Zuhörer jederzeit entziehen kann. Falls es ihm doch einmal zu laut oder zu viel wird.

Tanzen macht Spaß und ist gesund

Viele Menschen bewegen sich zu wenig. Besonders, wer in der Woche über viele Stunden am Schreibtisch sitzen muss, sollte sich in seiner Freizeit regelmäßig auspowern. Das beugt Schlafstörungen und anderen Zivilisationskrankheiten vor. Tanzen ist eine sehr gute Möglichkeit, es baut Stress ab, bringt den Stoffwechsel in Schwung und stärkt unter anderen das Immunsystem sowie alle wichtigen Organe wie Herz und Lunge. Zahlreiche Kalorien werden auf verbraucht, ohne, dass es dem Betreffenden überhaupt auffällt. Wer regelmäßig tanzen geht, kann somit sein Gewicht signifikant reduzieren und gesünder leben.

Mäßiger Alkoholgenuss schadet nicht

Entgegen früherer Auffassungen fördert er jedoch auch nicht die Gesundheit. Zu der Erkenntnis, dass zum Beispiel das Glas Rotwein zum Essen oder nach dem Feierabend gesundheitsfördernd sein kann, kamen die Wissenschaftler durch falsche Voraussetzungen bei vielen Langzeitstudien. In ihrem Verlauf wurden Probanden über viele Jahre hinweg beobachtet. Die, die nie Alkohol tranken, wurden im Alter öfter krank, als die, die sich ab und zu ein Gläschen gönnten.

Was die Forscher jedoch nicht bedacht hatten, war die Tatsache, dass viele Abstinenzler keinen Alkohol tranken, weil sie bereits an diversen Erkrankungen litten. Nachdem man diese Patienten aus der Studie ausgeschlossen hatte, erkannten die Wissenschaftler, dass es keinerlei gesundheitliche Unterschiede zwischen gelegentlichen Genießern und absoluten Nichttrinkern gab. Eine gesundheitsfördernde Wirkung kann dem geringen Genuss Alkohol daher nicht zugeschrieben werden. Alkohol, in jeglicher Form, verhält sich neutral für die Gesundheit, sofern er nur hin und wieder und in kleinen Mengen zu sich genommen wird.

Fazit

Party feiern kann, wie die vorhergehenden Beispiele anschaulich zeigen, durchaus förderlich für die Gesundheit sein. Es ist halt, wie bei allen Dingen im Leben. Das optimale Verhältnis ist entscheidend. Ein Zuviel an durchtanzten Nächten mit übermäßig viel Alkohol oder sogar Drogen macht zwar Spaß, wirkt sich aber schnell negativ auf den Körper aus. Doch in dem richtigen Maß kann eine Party feiern Körper und Geist gut tun. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit bleiben auch so bis ins hohe Alter erhalten oder können auch wiedererlangt werden.

Für den zusätzlichen erfrischenden Kick sorgt vor beziehungsweise nach der Party ein grüner Smoothie. Die extra Portion Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sowie der grüne Pflanzensaft versorgen den Körper mit allem Wichtigen , sodass man länger durchhält und/oder schneller wieder auf die Beine kommt.

Quellen:

  1. https://openairbar.ch/ideen-fuer-eine-spannende-party/
  2. https://beautytipps.ch/detoxnight-smoothie-statt-alkohol/